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Taller

Respirar para vivir mejor: cuatro experiencias de bienestar para adultos mayores

Una experiencia de bienestar donde el aire se convierte en experiencia y transformación.

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Respirar para vivir mejor: cuatro experiencias de bienestar para adultos mayores
Modalidad

Presencial

Medellín
Duración

8 horas

Sábados de 8 a.m. a 12 p.m.
Inversión

$ 239,000

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Objetivo

Experiencia vivencial donde el aire se convierte en hilo conductor de un viaje hacia el equilibrio emocional, la conciencia corporal y el autocuidado. Los participantes recorren un camino simbólico y práctico que integra la respiración consciente, la conversación significativa, la expresión emocional y la construcción de hábitos cotidianos de bienestar.

Dirigido a:

Adultos mayores que buscan experiencias de bienestar integral, calidad de vida y conexión social.

¿Qué podrás lograr al terminar?

• Comprende cómo la respiración consciente favorece la relajación, la calma mental y la sensación de bienestar general.
• Reconoce la importancia de los pequeños actos cotidianos como fuente de bienestar y se compromete con incorporar al menos una rutina agradable a su semana.
• Integra los aprendizajes de las cuatro experiencias como una ruta personal y colectiva de bienestar sostenible.
• Identifica hábitos alcanzables de bienestar físico, emocional y social adaptados a su contexto de vida.
• Cierra el ciclo con gratitud hacia su propio cuerpo, hacia el grupo y hacia las experiencias compartidas, reconociendo el bienestar como algo que se construye juntos.

Habilidades clave a obtener

Bienestar integral
Respiración consciente
Gestión de estrés y la ansiedad
Conexión cuerpo-mente

Ruta de aprendizaje

• Ritual de apertura: el sello del encuentro y la respiración de bienvenida.
• Dinámica de presentación: ¿qué me hace sentir bien hoy?.
• Conversación guiada sobre bienestar físico, emocional y social.
• Experiencia: actividad con tarjetas vivas y primer aporte al mural colectivo.
• Contextualización sensorial: ¿cómo llegamos hoy? Ronda de estado corporal.
• Ejercicio guiado de respiración consciente en lenguaje cotidiano (sin tecnicismo).
• Experiencia: el momento del aire. Protocolo sensorial: luz, aroma, música, voz y confort.
• El juego del día perfecto: diseño visual de rutinas de bienestar personalizadas.
• Trabajo en grupos pequeños: rutinas que me hacen bien.
• La Carta que respira: actividad emocional de conexión con personas queridas.
• Experiencia: secuencia de movimiento suave sentado con respiración y cierre del encuentro.
• Recorrido del ciclo con el Mural colectivo + historias del buen aire.
• El Momento del aire: gratitud al cuerpo. Libro de voces y tarjetas de Despedida.

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